[...] Albo nabieram się jak ta głupia baba Teraz to już nie wiem co zrobić poczytam wszystko na spokojnie może zrobię jakąś fotkę jak teraz wyglądam. Ale i tak cieszę się bo nie mam wałów na brzuchu mniejszy tyłek i uda i wszystkie spodnie za duże przemiana materii ok. A może kupić sobie jakieś witaminy żeby dostarczyć organizmowi? Coś polecacie? Lub [...]
Michail tak jak napisałem od jutra (dzisiaj) zaczynam trening jednak mam pytanie co zrobić jak efektów nie będzie? to znaczy jest to rozpiska na 4-6 tygodni i załóżmy że sie nie sprawdzi do końca bo przykładowo lepszy dla mnie by był FBW? mam ćwiczyć cały cykl czy może spróbować wcześniej FBW,ewentualnie kiedy?
Hej, ja mam teraz taki problem. Na caly dzien zalozylam buty, ktore jak sie okazalo po kilku godzinach nie byly zbyt wygodne. Bolal mnie ten palec duzy u stopy przez 2 dni, a po ok 2 tygodniach zobaczylam ze pod lakierem bylo widac krew, troche jej wyplynelo spod paznokcia, ale teraz mam tam taką dziurę, paznokiec odkleił się od łożyska. To raczej [...]
[...] nalezy; ale nie o to mi chodzi, nitrobolon to juz historia, teraz prosilem o porady dotyczace preparatu NO*3 firmy universal, to czysta arginina i ornityna, poradzcie jak mam to brac i czy zrobic przerwe czy jechac z tym od razu po nitro. P.S. Nitro jednak cos tam daje, bo dzisiaj odczulem przyrost sily na treningu, ale jakos caly czas nie [...]
Ja od zawsze trenuje,np jeśli mam 4 serie ćwiczenia to robie 12,10,8,6, ew przy barkach do 16 w pierwszej serii. Wtedy każdy rodzaj włókien mięśniowych jest angażowany (Karmowski potwierdza ;p) Ogólnie też zawsze jadłem tak jak Ty. Dopiero od niedawna jestem na diecie. Najważniejsze,że wybierasz wartościowe produkty. Niech się wypowiedzą inni ale [...]
[...] 4 Fischerach drążek trzymał się dobrze. Po wkręceniu reszty wkrętów drążka atom nie ruszy ( jak zobaczę kiedyś, że coś się obluzował to dokupię jeszcze tych Fischerów, ale mam nadzieje, ze nie będzie takiej potrzeby). Różnice pomiędzy kołkami Fishera a dołączonymi przez MARBO można zobaczyć na zdjęciu. Kołki te mają 1mm większa średnice, przez [...]
Postaram się, ale nie obiecuje że się uda, w tygodniu treningi mam wieczorem, w tym czasie na siłowni jest totalne przeludnienie a miejsca nie ma dużo i raczej zostanę wyśmiany. Zobaczymy co da się zrobić ;) Zmieniony przez - Yush w dniu 2013-01-28 21:48:02
Jest tylko jeden maly problem :( Wlasnie odnosnie Twojej uwagi o dostosowanie się skóry :( Nie wiem co z tym zrobic ale potwornie mi wisi w pozycji takiej jak do pompek. Wydaje mi sie ze nie mam tam za duzo tluszczu juz bo wisi nie opona z fatu tylko taki waski i dlugi worek z rozstepami :( Oto zdjecie w pozycji na kolanach i podparciu rekoma.
Dziękuję wszystkim za miłe słowa Czuję się jeszcze bardziej zmotywowany do pracy. Nie wiem tylko co zrobić z tą paskudną skórą na brzuchu Operacja kosztuje od cholery a poza tym nie wiem czy mam ochote żeby mnie ktoś kroił
Sogacz poleciał Mam jescze ostatnie pytanie. Jak dojde do 80 kg to pewnie bede strasznie zalany. Co zrobić żeby do tego nie doszło w tak wielkim stopniu??
Tak podobno pobudza kosci do wzrostu, poczytaj na sfd ktos juz cos na ten temat pisał. dzinnie mam brac 5 mg czyli jedna tabletke. A co do zwisania to nie zwisasz 30 min jednorazowo bo mozesz sobie zrobic kuku. Ja robie 2x15 min chociaz teraz np ogladam serial i potrafie wisiec po 20min i jakos zyje xD. Tylko mowie ze jak zaczynasz po 5-10 min [...]
Dobra odświeżę lekko temat bo minął lekko ponad miech i warto by zdac jaka taka relacje. Tak wiec sprawa wyglada tak. Miesiac juz biore metanabol jelfy po 5 g dzinnie(jedna tabletka), spie sporo po ponad 8 h(głownie 9-10h). Mam diete bo siłka, zoobowiazuje dieta takze jest trzymana. W kazdym razie po miesiacu przybylo mi dobrego słodkiego centa [...]
hmm kurcze spojrzałem na pana ankiete i widze ... to co widze :D jest dobrze :D takiego zbudowanego ojca mógłbymmiec:D nie no swiruje , wracam do meritum sprawy .Troche mi sie pozmieniało. Była okazja i kupiłem proteiny egg olimpa ... dobre wchłanianie czytałem ... i teraz tak .Mam prośbe do pana. Ogólną widze na temat wykonywanych cwiczeń [...]
Ok bardzo mi pomogliscie. Mam zamiar zrobić Serie w 20 min po 30 s przerwy.Będę Co 2 tygodnie odejmować 5 s przerwy i dodawac 2 min dodatkowe treningu, aż dojde do 30 min treningu w 5 s przerwy :D. Mam nadzieję że się uda Dzięki !
sugestie mam taką ze: - nie da się zrobić masy i rzeżby jednocześnie. Najpierw musisz się zmasowac a potem mieć dopiero co rzeźbić. -siłka 1-2 razy w tygodniu to troche mało żeby nabrac "odpowiedniej" masy. - faktycznie w działach "trening" jest sporo tego rodzaju tematów -że o odgrzanym kotlecie nie wspomne... Zmieniony przez [...]
Nie to miałem na myśli pisząc szefie ;) więc mistrzu mam jeszcze pytanko odnośnie klaty co mógłbyś mi polecić jakieś ćwiczenia tzn co zrobić żeby "ruszyć klate" kombinuje kombinuje i nie moge nic zaradzić na moją "płaską klate" :)?
[...] na ściąganie drążka, ewentualnie na podciąganie na maszynie z przeciw waga (Niestety jeszcze nie jestem w stanie zwykłego podciągania zrobić a strasznie nie lubię z gumami). Odwodziciele sobie dołożyłem tylko dlatego że po graniu w piłkę strasznie sobie je nadwyrężyłem. Musze doczytać jak to jest z tymi mięśniami przy przysiadach może [...]
mam pytanko po technikum chciałbym pójśc do wojska ale chciałbym miec jakąś szkołe, mam kilka pytań czy szkoły podoficerskie i oficerskie to to samo co studia wojskowe po względem możliwości avansu po tym czy da się w obu przypakach zrobic zaocznie ponieważ nie mam kasy i musze pracowac, i jeszcze czy szkoły podoficerskie to trzeba isc do [...]
Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"
